Лёгкий способ вернуть детство. Типа барсучья инструкция.
Инструкция сия разработана и предназначена исключительно для особо желающих и, скорее всего, не подойдёт больше никому. То есть читать её кому-либо другому (кроме особо желающих) не возбраняется, но в то же время настоятельно не рекомендуется, поскольку пользу кому-либо другому она принесёт навряд ли. Назад, на главную
Один из главных бичей нашего здоровья - избыточный вес. То есть то, что великий проповедник "сверхчеловеческой идеи" Джек Лондон называл "лишним жиром". Высокий рост и/или крупный размер тела или его отдельных частей - отнюдь не показатель здоровья. Как гласит известная русская поговорка (от Канслера), "Член не обязательно должен быть большим или немаленьким, он не обязательно должен быть длинным или толстым, прежде всего он обязательно должен быть ёбким!":-)))) Лишний вес мешает динамично передвигаться и даже быстро думать. Он, этот самый лишний вес, однозначно не нужен никому. Не менее половины взрослого населения в какой-то мере страдает от избыточного веса. Однако не следует думать, что сбросить лишние килограммы, нажитые годами и десятилетиями, можно за одну-две недели. Для правильного избавыления от "лишнего жира" нужно, в первую очередь, "включить голову", а, во вторую, - выбрать правильную диету. Диета диете рознь. Если кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом – треть яичного белка, а на ужин – четверть стакана минеральной воды, - просто перестань общаться с подлым советчиком. Он явно желает тебе медленной и мучительной смерти. Если в каком-нибудь журнале тебе обещают потерю десяти килограммов за пять дней, безжалостно выкидывай эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют в концлагерях смерти, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно и крайне вредно. В нормальной жизни снижение веса протекает плавно и незаметно. Ниже приводится рекомендуемая лично мною диета от простого еврейского парня Кима Протасова, творчески дополненная комментариями, основанными как на личном положительном опыте, так и на собранной в различных печатных и интернет-изданиях полезной информации.
Итак, барсучьи правила для возвращения себе нормального веса и молодости.
· Не начинай выполнять самостоятельно какие-либо изложенные здесь рекомендации, не дочитав всё до конца.
· Ежедневно (хотя бы бегло) поглядывай на сию инструкцию, даже если тебе начинает казаться, что ты уже помнишь всё наизусть.
· Необходимо непременно поверить, что, следуя нижеизложенным рекомендациям, ты непременно обретёшь долгожданное очищение и вернешь себе юношеские здоровье и жизненную мотивацию. Без веры в себя не получится ничего, и, наоборот, с верой, и только с ней, ты достигнешь результатов, которые тебя приятно удивят и восхитЯт!
· Для контроля собственного перерождения необходимо и достаточно лишь включить в голове определенный правильный выключатель, сделать самому себе соответствующую установку. Избавление от избыточного веса - не самоцель, главная цель (как упомянуто выше) - возвращение юношеских гиперздоровья и жизненной гипермотивации. Еще раз внимание: упомянутый "выключатель" – только в голове, больше нигде. Можно называть его революцией, переворотом, просто выключателем – неважно, нужно знать лишь то, что он в голове и больше нигде.
· Категорически не рекомендуется употреблять в любом (даже мизерном) количестве никотин, алкоголь, кофе и другие источники болезненной зависимости. Эти продукты (никотин, алкоголь, кофе), вопреки массовому заблуждению, отнюдь не являются в чём-либо полезными, не служат стимуляторами удовольствия, не помогают при депрессии, не избавляют от избыточного веса, – употребление их совершенно бесполезно и посему не нужно. Никогда не льсти себе: даже эпизодическое, хотя бы один раз в год или хотя бы раз месяц употребление наркотика (никотина, алкоголя, кофе) однозначно свидетельствует о наличии соответствующей зависимости. Чтобы избавиться от преследующей тебя зависимости следует обязательно прочесть какую-нибудь правильную книгу или обратиться к специалисту. Если эта рекомендация для тебя лично сейчас кажется неприемлемой - можешь дальше пока что не читать - твой "выключатель" пока ещё не сработал. Назад, на главную
· Не следует обращать собственное внимание, и особенно не следует обращать внимание окружающих, на то, что ты следуешь какой-то диете или еще каким определенным правилам. Соблюдать предлагаемые правила здорового питания и другие нормы жизни – легко, эти правила ни в коем случае не предполагают каких-либо ограничений, они лишь упорядочивают твое питание в соответствие с функциональными и естественными вкусовыми потребностями организма. Следовать этим правилам – норма, а не исключение, это нормальное потребление, а не диета. Поэтому крайне неразумно трезвонить знакомым о некоей революции в сознании, тем более если революция ещё не произошла. Рассказывать знакомым о том, что нормально – отнюдь необязательно.
Собственно диета.
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю, кушаем ТОЛЬКО сырые овощи, а также творог и кефир не более пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество еды – ЛЮБОЕ! Время дня для еды – ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты не в том, чтобы есть меньше пищи, а в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай можно в любом количестве. (БЕЗ САХАРА!!!), а воду в обязательном порядке два литра в день. Позволяется не более одного-двух яблок в день, это, пожалуй, единственная дозволенная сладость. Точно также исключаются полностью из рациона другие углеводы – картофель, хлеб, крупы и прочие углеводы, способствующие накоплению жировых отложений. Причем сырые овощи можно употреблять в любом виде. Можно грызть огурцы, посыпая их брынзой (до 5%), можно макать помидоры и болгарские перцы в кефир, а можно приготовить огромную порцию салата из всевозможных овощей, порезать туда варёное яйцо и посыпать всё творогом. Ни в коем случае не голодать! Спокойно кушай утром, днём, вечером, ночью – целую неделю. Следует не забывать для сглаживания последствий непривычного для организма питания ежедневно принимать поливитамины (например, супрадин®, санасол® или еще какой-нибудь аналогичный поливитаминный препарат) и кальций (толченая яичная скорлупа или глюконат кальция), отнюдь не мешающий организму в любом возрасте.
И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Вторая неделя – тот же рацион, что и первая. Со второй недели пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, творога и пары яблок в день. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели ты почувствуешь необычайную лёгкость во всём теле и В МЫСЛЯХ. Не отягощенный жиром, мясом, сладостями и другими углеводами, организм потребует живости поступков, и тебе придётся приложить усилия, чтобы ежедневно не зачинать плясок на улице или еще каких отдающих легкомыслием поступков.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ обязательно следует добавить к овощам и творогам кусок (300 грамм) жареного или вареного нежирного мяса, птицы или рыбы. Немного сократить творог и кефиры. Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки (яблоки несладкие, яблок не более двух в день!!!) кушаешь ещё ТРИ НЕДЕЛИ, не забывая витамины и кальций.
И ВСЁ!!!
Через три недели (навряд ли раньше) после начала диеты ты начнёшь просто таять на глазах изумлённых знакомых и домочадцев. Только две последние недели (вряд ли раньше) происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Когда диета будет завершена, организм очистится и перестроится настолько, что тебе больше не захочется поесть жирных блинов или кулебяки с картошкой, нужно быть готовым к этому, и воспринять это как радость как для помолодевшего мозга, так и для помолодевшего организма. Ниже указаны продукты, которые предпочтительны к употреблению, а также продукты, которых следует вовсе избегать.
Есть смысл раз в год или чаще, даже если нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Итак, еще раз суть диеты (прочесть обязательно):
Пять недель без перерыва. Сырые овощи. Всевозможные твороги и кефиры пятипроцентной жирности. В день - одно варёное яйцо, два зелёных яблока. Чай, вода без сахара. Не забывай, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ диеты – всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить твороги и кефиры. Главная суть диеты – очищение организма, неосознанное и неотвратимое переосмысливание организмом принципов питания, способствующих впоследствии правильному питанию, позволяющему в дальнейшем бесконтрольно не набирать более вес. Особенное внимание следует уделить содержанию жира в молочных продуктах, потребляемых при диете. Содержание массовой доли жира указано на упаковке. Известно, что обезжиренные или другие диетические продукты имеют несколько более высокую стоимость, чем другие. Ни в коем случае не скупись на продукты!!! Лекарства и другие издержки на здоровье впоследствии могут быть значительно дороже!!!
По завершении диеты (по истечении тех самых пяти недель) следует придерживаться низкоуглеводного и низкожирового рациона. Побольше белков - рыба (побольше рыбы), мясо, яйца, бульоны, грибы, бобовые, орехи, побольше овощей (кроме картофеля, бананов, свеклы в чрезмерном кол-ве и пр. высокоуглеводных овощей), особенно рекомендуются сырые овощи, фрукты, сухофрукты, ягоды и прочая растительная пища. Настоятельно рекомендуется сократить до минимума углеводосодержащую и крахмалосодержащую пищу: хлеб, крупы (каши), картофель, сахар, мёд и тому подобные мощнейшие катализаторы избыточного веса. Ни в коем случае не стоит есть, если тебе этого не хочется (это правило можно не соблюдать во время вышеописанной пятинедельной диеты). Пить старайся только воду (кипяченую или очищенную питьевую воду). Лимонады, морсы и прочие растворы расценивай как еду, а не как питьё, их употребление лучше сократить или вовсе исключить из рациона, они (любые напитки кроме обычной или минеральной воды) слишком богаты губительными для нормального веса углеводами. Если решено-таки позволить себе углеводов (немного картошки или кашу) – ни в коем случае не стоит смешивать углеводы с белками – мясом или яйцом, например. Крайне губительно для нормального веса употребление мяса с углеводами, например, гамбургеров, бутербродов, картошки с мясом, блинов с начинкой и т.п. Смешивать углеводы можно только с овощами, а ещё лучше не употреблять их вообще!!!
Не следует забывать о возрастных особенностях (особенно тем, кому уже за пятьдесят) и добавлять в рацион кальций (наилучшая естественная кальциевая добавка – толченая яичная скорлупа), а также рыбу и другие богатые кальцием морепродукты (морская капуста, например). Ну, и побольше и почаще улыбаться!
Пользуйся сим на здоровье, удачи!!!
© barsuk (по материалам публикаций метода Кима Протасова, других интернет-материалов и собственного опыта)
P.S. Отзывы и предложения направляйте на аську. Она у меня шестизначная: восемьдесят три двадцать девять ноль четыре. Читаю редко, отвечаю не всегда, но дополнениям или изменениям к вышеизложенным здесь советам буду очень рад и за них весьма признателен.